随着全球逐步进入后疫情阶段，一种被社会观察家称为“溺疫情”的现象悄然浮现，引发广泛关注。这并非指疫情本身，而是指部分群体在长期应对疫情压力后，陷入了一种对疫情相关信息过度关注、焦虑难以消退，甚至与现实生活产生疏离的心理状态。这种“沉溺”于疫情影响的心态，正成为个体与社会心理健康的新挑战。

溺疫情心态的典型表现

记者在采访中发现，溺疫情心态有多种表现形式。一部分人持续处于“备战”状态，大量囤积药品与防护物资，对任何呼吸道症状都过度紧张，频繁进行核酸检测或抗原自测，即使官方防控策略已调整，其个人防护强度仍居高不下。另一部分人则表现为对疫情信息的“信息过载”，长时间刷手机查看各类疫情动态、变异毒株分析乃至未经证实的传言，导致情绪随信息起伏，正常生活节奏被打乱。更值得关注的是，部分康复者或受影响较深的家庭，长期被“长新冠”的担忧或失去亲人的创伤所笼罩，难以走出阴影，对社会交往和未来规划失去信心。

社会多重因素催生“沉溺”

这种溺疫情现象的产生，是多重因素叠加的结果。首先，长达数年的疫情确实带来了深刻的不确定性与创伤记忆，这种集体记忆需要时间平复。其次，信息爆炸时代，算法推送可能无形中构筑了“信息茧房”，让个体不断接收到同类疫情信息，强化了焦虑循环。再者，从严格的公共卫生管理过渡到个人自主负责的阶段，一些人可能产生了“责任焦虑”，生怕因自己疏忽而引发严重后果。此外，社会支持系统的不足，尤其是心理疏导资源的可及性有限，也让部分人难以获得有效帮助。

打破“溺疫情”循环需多方合力

面对溺疫情这一社会心理隐忧，专家呼吁需个人、家庭与社会形成合力，共同应对。对个体而言，需要有意识地管理信息摄入，设定浏览疫情相关新闻的时间限制，将注意力逐步转向工作、兴趣爱好与现实人际交往。积极恢复规律作息与体育锻炼，是重建生活掌控感的有效途径。家庭与社区应营造宽松、支持的氛围，避免对疫情话题的过度讨论，鼓励成员参与线下活动，重拾生活烟火气。

从社会层面看，公共卫生宣传需在提供科学信息的同时，注重传递积极、前瞻性的内容，引导公众理性看待疫情发展阶段。加强心理健康服务的普及与宣传，让有需要的人能便捷地获得专业支持，至关重要。媒体与内容平台也应承担社会责任，优化信息推荐机制，避免过度渲染焦虑，促进内容生态的平衡与健康。

后疫情时代的复苏，不仅是经济与社会的重启，更是公众心理的重建。警惕并化解“溺疫情”心态，帮助人们从疫情的长期影响中真正“上岸”，拥抱充满活力的新生活，是当下一个不容忽视的命题。